זהו תהליך שנעשה בו שימוש במשך מאות שנים. התהליך הוא הוצאת שומן מהגוף על ידי חשיפתו לטמפרטורות קרות. זה יכול להיעשות על ידי אמבטיה או שחייה במים קרים, טבילת הגוף בקוביות קרח, או אפילו בילוי בחוץ כשהוא קפוא.
הסיבה שזה עובד היא שתאי שומן רגישים לטמפרטורה ויתחילו להתפרק כשהם נחשפים לטמפרטורות קרות. זה משחרר חומצות שומן לזרם הדם שלאחר מכן מתרגלים כאנרגיה על ידי תאים אחרים בגוף.
על מנת לרדת במשקל, יש הרבה אנשים שהולכים לחדר כושר, רצים על הליכון, או אפילו יוצאים לריצת בוקר. עם זאת, ישנם אנשים המעדיפים להשתמש במזג האוויר הקר כפעילות הגופנית שלהם.
נכון שבחורף הרבה יותר קל לרדת במשקל בגלל הטמפרטורה הקרה בחוץ. הזמן הטוב ביותר לפעילות גופנית מסוג זה הוא במהלך הלילה כאשר בחוץ קר יותר ויש לנו פחות שעות אור זמינות.
התהליך מתחיל בלבישת שכבות של בגדים שמחממות אותנו אך גם מאפשרות לנו להזיע. כדאי גם לשתות הרבה מים לפני ואחרי האימון כדי למנוע התייבשות. החלק הטוב ביותר בפעילות גופנית בחורף הוא שאתה יכול לאכול יותר קלוריות מבלי לדאוג לעלות במשקל כי הגוף שלך ישרוף אותן
ישנן דרכים רבות לרדת במשקל ולשמור עליו. אחד מהם הוא להתאמן באופן קבוע ולאכול תזונה בריאה. עם זאת, ישנן גם כמה שיטות אחרות שניתן להשתמש בהן כדי לרדת במשקל. אחד מהם הוא השימוש בטמפרטורות קרות.
חשיפה לקור יכולה לעזור לך לשרוף שומן בגופך על ידי העלאת חילוף החומרים שלך. השפעה זו הוכחה במחקרים על בעלי חיים ובני אדם.
מאמר זה יבדוק כיצד חשיפה לקור יכולה לעזור לך לרדת במשקל, כמו גם את היתרונות והחסרונות של שיטה זו לירידה במשקל.
הגוף אוגר שומן כמקור אנרגיה. כשהגוף קר, הוא שורף פחות שומן, וזה יכול להוביל לעלייה במשקל.
לפיכך, הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בחורף היא לשמור על סביבה חמה.
הקור הוא נשק נהדר למי שרוצה לרדת במשקל. כאשר הגוף נחשף לקור, הוא שורף קלוריות בניסיון לשמור על חום הגוף.
בקור, הגוף שלך שורף יותר קלוריות כדי לשמור על טמפרטורת גוף תקינה. במילים אחרות, אתה יכול לשרוף יותר שומן על ידי שהייה בקור מאשר אם היית נשאר בפנים.
הדרך הטובה ביותר להפיק את המרב מזה היא לחשוף את עצמך לטמפרטורות קרות במשך כמה שעות בכל יום. ככל שמבלה יותר זמן בחוץ, כך ייטב!
חלק זה ידבר על המדע מאחורי איך תאי שומן מגיבים לטמפרטורות קרות. הוא ידון בסוגים השונים של תאי שומן, כיצד הם מושפעים מקור, וכיצד ניתן להשתמש בזה לירידה במשקל.
ישנם שני סוגים של תאי שומן: רקמת שומן חומה (BAT) ורקמת שומן לבנה (WAT). BAT נמצא ביונקים והוא אחראי על שריפת קלוריות להפקת חום. WAT נמצא בכל גוף האדם, אך הוא נפוץ ביותר באזורים שבהם יש הרבה קפלים כמו הבטן, המפשעה או בתי השחי. התפקיד העיקרי של WAT הוא אחסון אנרגיה כשומן כך שניתן יהיה להשתמש בה כאשר אנו זקוקים ליותר אנרגיה.
שלושת הדרכים העיקריות שבהן תאי שומן מגיבים לטמפרטורות קרות הן: 1) לבן
תהליך שריפת השומן אינו חדש. זה קיים כבר זמן מה ונאמר שאפשר לעשות את זה בקור.
מאמר זה ידון כיצד ניתן לבצע שריפת שומן בקור וכיצד היא שונה משריפת שומן רגילה.
זוהי טעות נפוצה ששומן נמס בקור. זה לא נכון. תאי שומן מורכבים משומנים, המורכבים מחומצות שומן וגליצרול. חומצות שומן אלו אינן משתנות בנוכחות טמפרטורה, ולכן אין שינוי במצבן הפיזי.
המסת שומן בקור היא רק מיתוס.
