אם מתחשק לכם לשמור על שגרת חיים נורמטיבית גם בתקופה הזאת, ככל הנראה יהיה עליכם להעביר לא מעט פעולות למתכונת וירטואלית. אחת מהאפשרויות הטובות ביותר היא להתחיל לעשות שיעורי יוגה בזום שיאפשרו לשמור על מידה מסוימת של שגרה. אומנם אין תחליף לשיעורי יוגה פרונטליים, אך גם דרך הזום ניתן יהיה להפיק מידה רבה של תועלת. במאמר הבא אנו נסביר לכם בדיוק על מה חשוב מאוד להקפיד בעת שיעורי יוגה דרך תוכנת הזום.
האם שיעורי יוגה בזום יעילים?
ניתן להגיד בפה מלא כי שיעורי יוגה המועברים בזום יכולים להיות יעילים, אך זה בעיקר תלוי בכם. מכיוון שהשיעורים מועברים במתכונת וירטואלית, יהיה עליכם להיות אחראים לכך שתבצעו את התרגילים כמו שצריך. אם תיישמו את התרגילים בצורה אפקטיבית, ולא תפספסו שיעורים תוכלו להפיק את המירב מהפרוצדורה הזאת. אם תנסו לעגל פינות, אז כמובן שלא תוכלו להפיק מהאפשרות הזאת את התועלת המקסימאלית כמו משיעורים פרונטליים.
היכן ניתן לבצע את השיעורים הווירטואליים?
אחת מהמשימות הכי חשובות שלכם תהיה למצוא את המקום שבו תוכלו לבצע את השיעורים ללא הפרעות. כמו שאתם בוודאי מבינים, בכדי שתוכלו להפיק את התועלת הכי גבוהה – תצטרכו להיות מרוכזים בשיעור. לכן אנו ממליצים לכם לבחור מראש מקום נוח ושקט שבו תוכלו לבצע שיעורי יוגה בזום. מוטב כי המקום הזה יהיה מקום קבוע, שאליו תוכלו להגיע בכל פעם שיש שיעור חדש. כך תוכלו לבצע את שיעורי היוגה כמו שצריך, אפילו אם הם לא מתבצעים בסטודיו עצמו.
לאיזה רמה מתאימים שיעורי יוגה בזום?
הרמה של השיעורים תלויה בעיקר במדריך שאמור להעביר את השיעור, הוא זה שאמור לקבוע את קושי השיעור. ברוב המקרים הרמה של התרגילים נקבעת על פי המתאמנים הנמצאים בשיעור המקוון. ככל שיהיו יותר מתאמנים מנוסים, כך יהיה אפשר לבצע גם תרגילים מורכבים יותר. ככל שיהיו יותר מתאמנים חדשים, כך התרגילים יהיו בסיסיים יותר. השאיפה היא שכל אחד יוכל להוציא את מירב התועלת מכל אימון, למרות שהוא מועבר דרך הזום. קחו בחשבון כי גם דרך הזום ניתן ללמוד, ולא רק דרך שיעורים בסטודיו.
ניתן יהיה להמשיך גם לאחר הקורונה
נכון להיום גם אחרי שהקורונה תחלוף יהיה אפשר להמשיך לבצע שיעורי יוגה בזום. יש כאלה שיבינו כי מדובר על הדרך הכי טובה מבחינתם לא לפספס שיעורים, ועדיין לשמור על שגרת חיים נורמטיבית. לרשות המתאמנים תהיה את הפריבילגיה לבחור בין אימונים מקוונים לבין אימונים פרונטליים. כרגע המצב לא מאפשר את הבחירה הזאת, אך בקרוב מאוד לא מן הנמנע כי הסיטואציה תשתנה. כך שאם אתם אוהבים את האימונים המקוונים, קחו בחשבון כי בעתיד זה יכול להמשיך בדיוק באותה המתכונת.
